Was macht mich STARK?

Hier er­fährst Du, wie Dich die Tren­nung Dei­ner El­tern stär­ker macht als zu­vor. 

  ak­tua­li­siert am 31.01.24      von Lau­ra Bieg, Car­men Pfän­der & Thors­ten Su­ka­le      Kli­nik für Kin­der- und Ju­gend­psych­ia­trie / -psy­cho­the­ra­pie, Uni­ver­si­täts­kli­ni­kum Ulm 

Herz zwischen zwei Händen
Was er­war­tet Dich auf die­ser Sei­te?

Hier fin­dest Du Ant­wor­ten auf die fol­gen­den Fra­gen: 

  1. Was macht mich besonders?
  2. Was macht mich STARK für die Zukunft?
  3. 10 Botschaften an Dich!
  4. Question-Snacks, Quellen/Links & Zusammen STARK

Was macht mich besonders?

Kin­der sind nicht nur ih­ren El­tern ge­ne­tisch (al­so bio­lo­gisch) ähn­lich, son­dern kön­nen sich im Ver­lauf der Zeit auch vie­le Din­ge von ih­nen "ab­schau­en".

Da­bei schau­en sich Kin­der nicht nur ab, wie ih­re El­tern mit Mes­ser und Ga­bel es­sen, son­dern auch nach wel­chen Wer­ten sie le­ben. Das heißt, es wird im­mer (al­so auch trotz Tren­nung) Ge­mein­sam­kei­ten zwi­schen Dir und Dei­nen El­tern ge­ben - ob im Aus­se­hen, im Ver­hal­ten, oder im Cha­rak­ter und so wei­ter. Selbst wenn man ge­ne­tisch nicht von sei­nen El­tern ab­stammt (z. B. bei Ad­op­tiv­kin­dern), kann man die­sen sehr ähn­lich sein. Und zwar ganz al­lein da­durch, dass man sich bei die­sem El­tern­teil Ver­hal­tens­wei­sen oder Wer­te un­be­wusst "ab­ge­schaut" hat. 

Das heißt aber na­tür­lich nicht, dass Du ei­ne ex­ak­te Ko­pie Dei­ner El­tern bist. Du kannst Dich in vie­len Punk­ten ganz an­ders ent­wi­ckeln. Manch­mal lernt man so­gar aus den Feh­lern der El­tern und ver­sucht sei­ne Pro­ble­me an­ders zu lö­sen. Die­se Un­ter­schie­de ma­chen Dich wie­der­rum ein­zig­ar­tig!

 

Die Eltern und der Junge stehen jeweils in ihren eigenen Kreisen, die sich alle teilweise überlappen. Darum herum stehen viele verschiedene Begriffe: z. B. Humor, Interessen, Schule/ Beruf, Charakterzüge, Religion, Gesundheit, Werte, Aussehen, etc.

Übung: Wel­che Ge­mein­sam­kei­ten hast Du mit Dei­nen El­tern? In wel­chen Punk­ten un­ter­schei­dest Du Dich von ih­nen?

Was macht mich STARK für die Zukunft?

"Auch aus Stei­nen, die ei­nem in den Weg ge­legt wer­den, kann man Schö­nes bau­en." (un­be­kann­te Au­to­ren­schaft)

Je­de Er­fah­rung in un­se­rem Le­ben macht uns ein Stück­chen stär­ker. Wenn wir ei­ne Her­aus­for­de­rung in un­se­rem Le­ben meis­tern müs­sen, kön­nen wir neue Stär­ken da­zu­ge­win­nen. Da­bei zählt die Tren­nung der El­tern zu ei­ner der größ­ten Her­aus­for­de­run­gen im Kin­des- und Ju­gend­al­ter. Egal ob Du erst am An­fang oder be­reits am En­de der Tren­nungs­pha­se Dei­ner El­tern bist, Du wirst Dich je­den Tag ein Stück weit ver­än­dern. Es wer­den neue Cha­rak­te­rei­gen­schaf­ten, neue Fä­hig­kei­ten und Vor­lie­ben da­zu­kom­men. Wir wol­len Dir mit dem fol­gen­den Ar­beits­blatt hel­fen, die­se Stär­ken zu er­ken­nen, da­mit Du sie auch in Zu­kunft für Dich und Dei­ne Le­bens­zie­le nut­zen kannst. 

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10 Botschaften an Dich!

10 Mut­mach-Bot­schaf­ten für Dich!

Hier er­fährst Du, was an­de­re be­trof­fe­ne Ju­gend­li­che und jun­ge Er­wach­se­ne Dir mit auf den Weg ge­ben wol­len. 

Für die Ent­wick­lung und Ge­stal­tung die­ser Web­si­te ha­ben wir ver­schie­de­ne Ju­gend­li­che und jun­ge Er­wach­se­ne für Dich in­ter­viewt. Der Wunsch un­se­rer Teil­neh­men­den war es, Dir et­was mit auf den Weg zu ge­ben. Wir ha­ben da­her die 10 wich­tigs­ten Bot­schaf­ten aus all un­se­ren In­ter­views für Dich zu­sam­men­ge­stellt. Ge­fällt Dir ei­ne Bot­schaft be­son­ders gut, kannst Du sie Dir auch aus­dru­cken. Dow­n­loa­de Dir da­zu die fol­gen­de PDF-Da­tei. 

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Question-Snacks, Quellen/Links & Zusammen STARK

Ques­ti­on-Snacks

Man­che Kin­der und Ju­gend­li­che ha­ben be­son­de­re Fra­gen. Wir ver­su­chen Dir hier ei­ne kur­ze Ant­wort auf ei­ni­ge die­ser Fra­gen zu ge­ben. 


 

Nein, ganz und gar nicht. Ein Ba­by oder Klein­kind braucht die ers­ten Mo­na­te sei­nes Le­bens ganz schön viel Auf­merk­sam­keit von den Er­wach­se­nen - aber dies hat nichts mit Dir zu tun! Wenn Du Dir aber mehr Zeit wünschst, tei­le dies Dei­nen El­tern mit. El­tern kön­nen schließ­lich meh­re­re Kin­der gleich­zei­tig lie­ben und mit ih­nen Zeit ver­brin­gen. Man wird al­so nicht er­setzt, son­dern ge­winnt so­gar ein neu­es Ge­schwis­ter­chen da­zu. Das kann ja viel­leicht auch ganz schön sein, oder?

Wich­tig ist, dass Du lernst, dass ein Streit nicht das En­de ei­ner Be­zie­hung be­deu­tet, son­dern dass die­ser der Be­zie­hung auch rich­tig gut­tun kann. Da­mit das ge­lingt muss man wis­sen, wie man rich­tig strei­tet, wie man sei­ne Ge­füh­le rich­tig liest und wie man sei­ne Be­dürf­nis­se/Wün­sche di­rekt ge­gen­über sei­nen Mit­men­schen an­spricht.  

Quel­len / Links

Hier fin­dest Du In­for­ma­tio­nen zu Quel­len der In­hal­te die­ser Sei­te und Links zu ver­tie­fen­den In­for­ma­tio­nen.

Quel­len:

Gras­mann, D. & Eu­ler, F. (2019). The­ra­pie-Tools: Ag­gres­si­ves und ex­pan­si­ves Ver­hal­ten im Kin­des- und Ju­gend­al­ter. Wein­heim: Beltz. 

Chmie­lew­ski, F. & Han­ning, S. (2021). The­ra­pie-Tools: Selbst­wert. Wein­heim: Beltz.

 

 

Bu­ch­emp­feh­lung: 

Ein­wohlt, I., & Kehn, R. (2022). Zicke za­cke Tren­nungs­ka­cke - und wie du da durch­kommst. Ham­burg: Carl­sen.

 

Zu­sam­men STARK

Hier fin­dest Du Zi­ta­te aus un­se­ren In­ter­views mit Ju­gend­li­chen und jun­gen Er­wach­se­nen, die eben­falls die Tren­nung ih­rer El­tern er­lebt ha­ben. 
Nur weil deine Eltern eine:n neue:n Partner:in bekommen, ändert sich für dich nichts. Deine Eltern bleiben deine Eltern.
Katha, 32 Jahre
Es bleibt nicht für immer so. Wenn man alt genug ist, kann man ausziehen und man bekommt Hilfe, wenn man welche braucht.
Emre, 16 Jahre
Gib dem:der neuen Partner:in eine Chance, die können ja nichts dafür.
Jonas, 13 Jahre

Mehr STAR­Kes Han­deln

Hier geht es wei­ter zu den an­de­ren In­hal­ten vom STAR­Ken Han­deln.
Das Ge­fühl­scha­os

Hier er­fährst Du al­les rund um Dei­ne Ge­füh­le und was Du bei ei­nem Ge­fühl­scha­os ma­chen kannst.

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Der Streit­kom­pass

Hier er­fährst Du, was ein Streit Dei­ner El­tern mit Dei­nen Ge­füh­len ma­chen kann und wie Du Dich am bes­ten ver­hal­ten kannst, wenn sich Dei­ne El­tern strei­ten.

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Das Wunsch­kon­zert

Hier er­fährst Du, was Wün­sche und Be­dürf­nis­se sind und wie Du sie ge­gen­über Dei­nen El­tern äu­ßern kannst.

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Hier geht es wei­ter zu den an­de­ren In­hal­ten für Kin­der und Ju­gend­li­che.
STAR­Kes Wis­sen

In die­sem Be­reich er­hältst Du wich­ti­ge In­fos rund um das The­ma "Tren­nung und Schei­dung der El­tern". Nur wer gut in­for­miert ist, kann mit­re­den und et­was ver­än­dern!

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Dow­n­load­be­reich

Die wich­tigs­ten In­fos im­mer griff­be­reit… hier kannst Du Dir vie­le In­fos und Ar­beits­blät­ter her­un­ter­la­den, aus­dru­cken und be­ar­bei­ten.

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An­mel­dung zum On­li­ne-Trai­ning

Wenn Du noch mehr wis­sen willst und Tipps und Tricks di­rekt aus­pro­bie­ren und trai­nie­ren möch­test, kannst Du Dich bei un­se­rem kos­ten­lo­sen On­li­ne-Trai­ning an­mel­den.

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