Der Streit­kom­pass

Hier er­fährst Du, was ein Streit Dei­ner El­tern mit Dei­nen Ge­füh­len ma­chen kann und wie Du Dich am bes­ten ver­hal­ten kannst, wenn sich Dei­ne El­tern strei­ten.

  ak­tua­li­siert am 31.01.24      von Lau­ra Bieg, Car­men Pfän­der & Prof. Dr. Mi­riam Ras­sen­ho­fer       Kli­nik für Kin­der- und Ju­gend­psych­ia­trie / -psy­cho­the­ra­pie, Uni­ver­si­täts­kli­ni­kum Ulm 

Knall und Sprechblase mit Handzeichen Stopp
Was er­war­tet Dich auf die­ser Sei­te?

Hier fin­dest Du Ant­wor­ten auf die fol­gen­den Fra­gen: 


  1. Der Streitkompass spielt verrückt - was passiert mit meinen Gefühlen?
  2. Meine Eltern streiten - was soll ich tun?
  3. Question-Snacks, Quellen/Links & Zusammen STARK

Der Streitkompass spielt verrückt - was passiert mit meinen Gefühlen?

Egal ob man sich mit der bes­ten Freun­din oder dem bes­ten Freund strei­tet, oder ob man den Streit der El­tern mit­an­hö­ren muss, es gilt: Ge­füh­le sind im­mer im Spiel, auch Dei­ne!

Die meis­ten Kin­der und Ju­gend­li­che be­rich­ten wäh­rend und nach ei­nem Streit von un­an­ge­neh­men Ge­füh­len. Da­bei reicht es schon aus, den Streit nur mit­zu­be­kom­men und gar nicht Teil da­von zu sein. Um et­was ge­gen die­ses un­an­ge­neh­me Ge­fühl tun zu kön­nen, ist es wich­tig her­aus­zu­fin­den, wel­ches Ge­fühl ge­nau be­trof­fen ist. Bin ich ver­är­gert oder trau­rig? Ha­be ich vor ir­gen­det­was Angst? 

Mit dem fol­gen­den Ar­beits­blatt kannst Du selbst her­aus­fin­den, wie es bei Dir ist, wenn sich Dei­ne El­tern strei­ten.
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Meine Eltern streiten - was soll ich tun?

Wenn sich El­tern strei­ten, füh­len sich vie­le Kin­der und Ju­gend­li­che häu­fig hilf­los und wis­sen nicht, was sie ma­chen sol­len. Da­mit es Dir beim nächs­ten Streit Dei­ner El­tern nicht so geht, ha­ben wir Dir hier drei Tipps zu­sam­men­ge­stellt, die Dir hel­fen kön­nen, die Si­tua­ti­on bes­ser zu über­ste­hen. 

Question-Snacks, Quellen/Links & Zusammen STARK

Ques­ti­on-Snacks

Man­che Kin­der und Ju­gend­li­che ha­ben be­son­de­re Fra­gen. Wir ver­su­chen Euch hier ei­ne kur­ze Ant­wort auf ei­ni­ge die­ser Fra­gen zu ge­ben. 


 

Das ist ver­ständ­lich. Trotz­dem ist es wich­tig, Dei­ne El­tern wis­sen zu las­sen, wie du Dich fühlst. Sie kön­nen nur et­was än­dern, wenn Sie wis­sen, wie es Dir tat­säch­lich geht. Du bist nie der Grund da­für, dass ein Streit ent­steht. Sie strei­ten sich viel­leicht über Dei­ne Er­zie­hung oder an­de­re Din­ge Dei­nes Le­bens, aber Du bist nie dar­an schuld. Es kann auch gut für Dich sein, mit Per­so­nen of­fen zu spre­chen, die nicht Dei­ne El­tern sind, zum Bei­spiel Freun­din­nen und Freun­de oder an­de­ren Er­wach­se­ne. Wenn Du Ge­schwis­ter hast, re­de mit ih­nen über Dei­ne Ge­füh­le, sie kön­nen Dei­ne Si­tua­ti­on am bes­ten nach­voll­zie­hen.

Ei­ne Tren­nung kann für die Er­wach­se­nen ei­ne rich­tig stres­si­ge Zeit sein, und lei­der kann es dann auch sein, dass sie al­les ver­mas­seln und den El­tern­ko­dex ver­ges­sen. Die­ser lau­tet:  

1. Nie­mals schlecht über den an­de­ren El­tern­teil re­den.

2. Er­wach­se­nen­an­ge­le­gen­hei­ten nicht vor Dir aus­tra­gen.

3. Nie­mals die Be­zie­hung zwi­schen Dir und dem an­de­ren El­tern­teil ge­fähr­den.

Falls Dei­ne El­tern sich nicht an die­sen Ko­dex hal­ten, musst Du sie in die Schran­ken wei­sen:

  • Tei­le ih­nen mit, wie es Dir da­bei geht, wenn sie den El­tern­ko­dex ver­let­zen. Er­klä­re ih­nen, was Du Dir von ih­nen wünschst, z.B. dass Du den Streit erst gar nicht mit­be­kom­men möch­test.
  • Wenn Du kein Ge­spräch füh­ren kannst, schrei­be ih­nen einen  Brief .
  • Falls Du mit bei­den ge­spro­chen hast und sie es nicht las­sen kön­nen, ge­he un­be­dingt im­mer aus der Si­tua­ti­on (in Dein Zim­mer, Oh­ren zu­hal­ten).
  • Wenn Du es nicht mehr aus­hal­ten kannst, ho­le Dir Hil­fe bei pro­fes­sio­nel­len An­sprech­part­ner:in­nen (sie­he­ Erste Hilfe - Wer kann mir helfen? ). Die­se kön­nen Dir und Dei­nen El­tern am bes­ten hel­fen.

Das ist ver­ständ­lich! Den­ke dar­an, die Strei­tig­kei­ten ha­ben nichts mit Dir zu tun, bei­de El­tern ha­ben Dich sehr lieb und wol­len ein­fach mehr Zeit mit Dir. Tei­le ih­nen mit, wie es Dir da­bei geht und was Du Dir von ih­nen wünschst. Zum Bei­spiel „Hört auf die gan­ze Zeit vor Ge­richt zu ge­hen, mich macht das trau­rig.“ Wenn Du kein Ge­spräch füh­ren kannst, schrei­be ih­nen einen Brief . Ho­le Dir Hil­fe, re­de mit an­de­ren Er­wach­se­nen über die Si­tua­ti­on. Sie kön­nen Dir hel­fen, dass es Dir bes­ser geht (Jugendamt , Be­ra­tungs­stel­len ).

Der Grund für ei­ne Tren­nung ist im­mer ei­ne Sa­che zwi­schen den bei­den Per­so­nen, al­so Dei­nen El­tern. Dei­ne El­tern blei­ben für im­mer Dei­ne El­tern und ein Streit ist auch wich­tig, um ge­mein­sam Lö­sun­gen für Pro­ble­me zu fin­den. Du soll­test Dir al­so mer­ken: 

  • Die El­tern tren­nen sich nie­mals von ih­ren Kin­dern.  
  • Du wirst im­mer mit Dei­nen El­tern ver­bun­den blei­ben, auch wenn ei­ner von ih­nen aus­zieht. El­tern blei­ben im­mer El­tern.  
  • Sie sind bei­de wich­ti­ge Be­zugs­per­so­nen für Dich, die Du bei­de lieb­ha­ben und se­hen darfst, egal was pas­siert ist oder pas­sie­ren wird.  
  • Strei­ten ist völ­lig nor­mal und kommt in je­der Fa­mi­lie vor­.

Quel­len / Links

Hier fin­dest Du In­for­ma­tio­nen zu Quel­len der In­hal­te die­ser Sei­te und Links zu ver­tie­fen­den In­for­ma­tio­nen.

Quel­len:

Weiß­flog, J., Kö­cher, L. M., Lad­ka­ni, S., Ngo­no, S. & Stöhr, A. (2019). Zwei Zim­mer für Cleo: Wenn El­tern sich tren­nen und wie es da­nach wei­ter­geht. Göt­tin­gen: Ho­gre­fe.

Bu­ch­emp­feh­lun­gen:

Ein­wohlt, I. & Kehn, R. (2022). Zi­cke za­cke Tren­nungs­ka­cke - und wie du da durch­kommst. Ham­burg: Carl­sen.

Neu­feld, D., Kjos­bak­ken, A. & Hol­le­ben, J. (2017). Und was wird jetzt mit mir? Stutt­gart: Ga­bri­el.

 

Zu­sam­men STARK

Hier fin­dest Du Zi­ta­te aus un­se­ren In­ter­views mit Ju­gend­li­chen und jun­gen Er­wach­se­nen, die eben­falls die Tren­nung ih­rer El­tern er­lebt ha­ben. 
Such dir eine Ablenkung, wenn deine Eltern streiten. Triff dich mit Freund:innen, setz die Kopfhörer auf, mach eine Serie an, zeichne. Hauptsache es ist etwas, das dich glücklich machen und ablenken kann.
Julia, 14 Jahre
Es gibt immer zwei Seiten der Geschichte und es ist wichtig sich beide anzuhören.
Kim, 17 Jahre
Hab den Mut mit Deinen Eltern zu sprechen, wenn es Dir Angst macht, Dich kränkt, Dich schmerzt und ärgert, wenn Du Deine Eltern streitend erlebst.
Liam, 25 Jahre

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In die­sem Be­reich er­hältst Du wich­ti­ge In­fos rund um das The­ma "Tren­nung und Schei­dung der El­tern". Nur wer gut in­for­miert ist, kann mit­re­den und et­was ver­än­dern!

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An­mel­dung zum On­li­ne-Trai­ning

Wenn Du noch mehr wis­sen willst und Tipps und Tricks di­rekt aus­pro­bie­ren und trai­nie­ren möch­test, kannst Du Dich bei un­se­rem kos­ten­lo­sen On­li­ne-Trai­ning an­mel­den.

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